Amabilidad conmigo. Meditación guiada.
Meditación guiada breve.
Haz una pausa y entra en contacto contigo.
Haz un recorrido por el cuerpo, pon atención a tu respiración, observa tu mente y acepta. Fluye con lo que hay, respira y trátate con amabilidad. Eres lo más importante de tu vida.
Pincha en la foto para dirigirte a la meditación.
Meditar puede cambiar tu vida
Está demostrado científicamente que la meditación mejora nuestra salud y nuestro bienestar.
Esta meditación es breve, para que puedas ir empezando poco a poco. Enseguida podrás ser tu propio guia.
Tenemos que familiarizarnos con la atención plena, una toma de consciencia de nuestro aquí y ahora. Aceptar y fluir.
Estamos acostumbrados a juzgarnos duramente. Esto lo hago mal... esto no me ha salido bien...
Cambiar este hábito lleva práctica, esfuerzo y voluntad.
La mente va de un lado a otro vagabundeando con ideas, pensamientos, sentimientos. Con la meditación hacemos ese trabajo de dejar de juzgarnos, de sacarnos faltas, de dejarnos llevar por estructuras esclavizantes de nuestras creencias.
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